11月4日，由遂溪县妇联、遂溪县教育局及广东省妇女维权与信息服务站（遂溪站）联合主办的儿童心理健康项目中的重要课程——儿童情绪健康心理成长小组开课了。馥康心理的首席心理咨询师钟志成老师，带着同学们一起通过游戏和互动的形式，了解了情绪，学会了情绪的表达方法。该课程共分四节，遂溪县大成初中全体八年级学生现场参与了第一课，并与老师积极互动，气氛十分热烈。

馥康心理钟志成老师正在授课

　　情绪是每一个人都会有的体验，我们的生活也时时刻刻受到情绪的影响。面对诸多的情绪时，如果想要不被情绪所左右，不因过于起伏的情绪影响正常的学习和生活，就要学会管理情绪，做情绪的主人。而管理情绪的第一步，就是认识情绪。

　　每个人可能都有过类似的体验——你感到心里不舒服，却说不出是哪种不舒服，更说不出不舒服的原因是什么，这就是遇到了情绪表达上的困难。一个人想要管理情绪，首先要能准确的说出自己的情绪。在课程的第一环节，钟志成老师请几位同学一起上台，通过接龙的方式来尽可能多的说出表达情绪的词汇。

钟志成老师正在讲解游戏规则

同学们在紧张接龙

　　经过几轮激烈的接龙，还是有相当多同学能想出不同的描述情绪的词汇，看来大成初中的同学们平时也都是情绪表达的高手呀！

　　游戏过后，台下的同学们也在自己的笔记本上积累了不少表达情绪的词汇，钟志成老师请其中一位同学上台，把自己笔记本上的情绪词汇从喜、怒、哀、惧四个维度进行分类，通过分类，同学们复习了情绪的表达，也进一步体会了不同的表达之间的细微差别。

一位同学正在将自己记录的情绪词汇进行分类

　　准确表达是认识情绪的第一步，“开心”和“愉悦”哪个程度更强烈？“兴奋”的情绪强度可以打到几分？学会分辨情绪的强度，给自己的情绪强度打分，是更进一步认识情绪的方式。就如钟老师所说，情绪本身并无好坏之分，即使是“焦虑”这种大多数人认知中的负面情绪，当它的程度比较轻微时，也可以对考试有正面的作用，能促使人认真复习，集中注意力。但是过高的焦虑则会影响考试状态，使人大脑一片空白，完全不焦虑则可能会让人在考场上睡着。这一例子，让同学们都深有体会，更加积极地和老师互动。

同学们积极举手互动

　　了解了情绪的表达和程度，就相当于拿到了一把打开情绪管理大门的钥匙，有了这把钥匙，同学们就能进一步去思考，情绪从哪里来？强烈的情绪又是如何消退的？我们可以通过什么方式管理情绪？而这些问题，也是钟老师在之后的三堂课里，会和同学们一一探索和讲解的，就让我们拭目以待吧！